Como fazer a Dieta Low Carb

A Dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes como sardinha e salmão.

Essa dieta é bastante eficiente para fazer emagrecer porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento das proteínas e da gordura boa na alimentação, ajudando também a reduzir a inflamação do organismo e a combater a retenção de líquidos. Veja quais são os Alimentos ricos em carboidratos.

Alimentos permitidos

Os alimentos permitidos na dieta Low Carb são:

• Frutas, verduras e legumes;
• Carne, frango e peixes;
• Queijos;
• Ovos;
• Azeite, óleo de coco e manteiga;
• Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará;
• Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;
• Café e chás sem açúcar;
• Água, de 2 a 3 litros por dia.

Além de ser usada para emagrecer, esta dieta também é indicada para tratar problemas como colesterol alto, diabetes, triglicerídeos elevados e pressão alta.

Alimentos proibidos

Nesta dieta é importante evitar todos os alimentos que possuam uma elevada quantidade de carboidratos. Dessa forma, uma boa opção é consultar o rótulo do alimento antes de consumir. No entanto, alguns exemplos dos tipos de alimentos que devem ser evitados são:

• Açúcar: incluindo alimentos como refrigerantes, sucos de fruta, adoçantes, doces, sorvetes, bolos e biscoitos;
• Cereais, como trigo, cevada ou centeio, e alimentos como o pão, biscoitos, salgados, torradas;
• Gorduras trans: batata frita embalada, comida pronta congelada, margarinas;
• Tubérculos como batata inglesa, batata doce, macaxeira, inhame e aipim;
• Outros: arroz, macarrão, farofa, tapioca e cuscuz.

Assim, uma dica importante é tentar evitar todo o tipo de produtos industrializados, uma vez que normalmente contêm uma elevada concentração de carboidratos, dando preferência para produtos naturais e vegetais frescos.

Cardápio da dieta Low Carb

A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias da dieta Low Carb.

Refeição	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Café da Manhã	2 ovos fritos com queijo + 1 col de chá de gergelim + café sem açúcar	1 xícara de café sem açúcar + 2 ovos mexidos com tomate e manjericão	chá sem açúcar + 1 fatia de pão low carb com queijo e um fio de azeite
Lanche da Manhã	1 maçã + 7 castanhas-de-caju	1 copo de suco verde com couve, abacaxi, limão e 1 colher de chia	1 banana amassada + 1 col de sopa de pasta de amendoim
Almoço/Jantar	espaguete de abobrinha + 120g de carne + salada verde crua com azeite	filé de salmão + legumes refogados com azeite	purê de abóbora + 130g de lombo suíno + couve refogada com azeite
Lanche da Tarde	café sem açúcar + omelete de legumes feito com 2 ovos	chá sem açúcar + 1 fatia de pão low carb com pasta de amendoim	vitamina de abacate com chia e leite vegetal

Para acompanhar la dieta Low carb deve beber de 2 a 3 Litros de água por dia, já que esta é uma dieta rica em fibras. Além disso, também é importante incluir na alimentação diária as gorduras boas, aumentando o consumo de azeite, castanhas, amendoim, abacate, coco e peixes. Veja exemplos de lanches low carb para incluir na dieta.

Benefícios da Dieta Low Carb

Seguir uma dieta low carb trás benefícios para a saúde como:

• Dar mais saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;
• Baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos;
• Aumentar o colesterol bom;
• Ajudar a controlar a diabetes;
• Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos integrais;

A quantidade de carboidratos na dieta low carb varia de acordo com a necessidade do indivíduo e com o nível de atividade física praticado, mas os carboidratos devem constituir menos de 40% das calorias da dieta.

Em geral, quanto menos carboidrato na dieta, maior é o estímulo para a perda de peso, mas é recomendado que a redução dos carboidratos seja feita com o acompanhamento de um nutricionista, pois ela pode causar problemas como alterações de humor, queda na imunidade e dores de cabeça.

Receita Low Carb de Macarrão de Abobrinha

Ingredientes:
•    1 abobrinha pequena cortada em tiras fininhas
•    1 colher de chá de óleo de coco ou azeite
•    Sal marinho e pimenta do reino moída, a gosto

Modo de preparo:

Fatiar a abobrinha no seu comprimento no formato de macarrão tipo espaguete. Também fatiadores especiais que cortam o legumes na forma de espaguete. Em uma frigideira, aquecer o óleo de coco ou o azeite e coloque as tiras de abobrinha. Refogar por cerca de 5 minutos ou até a abobrinha começar a amolecer. Temperar com sal, alho e pimenta do reino. Desligar o fogo e acrescente a carne desejada e molho de tomate ou pesto.

EMAGREÇA ATÉ 7 KG POR MÊS!!!!!!!

 KIT EMAGRECEDOR UPVITA 

    Composto pelo Chá Misto e Suplemento a base de Vitaminas e Minerais - Elimine até 7 Kilos em 30 Dias - GARANTIDO

Produto Natural - Sem Contra Indicações - Sem efeitos colaterais

Emagrecimento até 7 Kilos por mês

Ingredientes:

Chá Misto

Camomila / Matricaria Recutita L. (capitulos florais), Chá Verde / Camellia Sinensis (L.) Kuntze (folhas e talos), Capim Limão / Cymbopogon Citratus Stapf (folhas), Carqueja / Baccharis Genistelloides (Lamarck) Persoon (folhas), Hibisco / Hibiscus Sabdariffa L. (Flores), Melissa / Melissa Oficinallis L. (folhas e ramos), Menta / Mentha piperita L. (folhas e ramos). NÃO CONTÉM GLUTEN.

MODO DE PREPARO: Aqueça em fogo até fervura, 200ml de água(1 copo); Retire a água do fogo e adicione 5g (1 colher de sopa) de chá misto e abafe com uma tampa por 10 minutos:

MODO DE USAR: Tome o chá frio ou quente trêz vezes ao dia.

----------------------------------------------------------

Suplemento UPVITA

Polidextrose, Vitamina C, Vitamina E, Niacina, Riboflavina, Piridoxina, Tiamina, Cromo (Picolinato de Cromo), Àcido Pantôtenico, Selênio (Selenito de Sódio), iodo (iodeto de Potássio), Biotina, Ácido Fólico, Vitamina B12. Composição da cápsula: gelatina e umectante glicerina. NÃO CONTÉM GLUTEN.

RECOMENDAÇÃO DE USO: Tomar 4 Cápsulas ao dia, sendo duas cápsulas 20 minutos antes do almoço e duas 20 minutos antes do jantar. Não consumir mais de 4 cápsulas ao dia.

Queda de cabelo: tratamentos e causas

O que é Queda de cabelo?

Sinônimos: alopecia, eflúvio telógeno

A perda dos cabelos é um problema comum e que atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Em primeiro lugar é fundamental que se faça uma distinção entre queda de cabelo e calvície. Homens, em geral, são os mais afetados pela calvície ou alopecia androgenética, embora muitas mulheres também sofram deste problema. A calvície é a falta de cabelos na cabeça e inúmeros fatores podem causar perda dos cabelos. Dependendo da causa, há maneiras diferentes de lidar com o problema. A calvície masculina, o tipo mais comum, por exemplo, tem diversos tipos de tratamento, porém muitas pessoas acabam optando por não realizar nenhum tipo de tratamento e “assumem” a própria calvície. A perda dos cabelos pode ser progressiva, no caso da calvície masculina, mas também pode acontecer de repente, no caso da alopecia areata. Pode acometer somente o couro cabeludo, mas também pode atingir todo o corpo. Alguns tipos de alopecia são apenas temporários, já outros são permanentes.

Por outro lado, a queda de cabelo é uma queixa mais comum entre as mulheres e, quando patológica, tem diversas causas, como por exemplo doenças da tireoide, deficiência de ferro, amamentação, doenças infecciosas e autoimunes, entre outras. A causa exata da perda de cabelo vai determinar a quantidade de cabelo perdido, a velocidade com que isso acontecerá e que locais do corpo sofrerão mais com a perda de fios.

Causas

Perder cabelo é normal. Cerca de 50 a 100 fios de cabelo caem da cabeça de todas as pessoas diariamente – o que não é muita coisa comparada aos mais de 100 mil fios sobre nosso couro cabeludo.

Conforme vamos envelhecendo, nossos fios de cabelo vão se tornando cada vez mais finos e rarefeitos. No entanto, muitas pessoas apresentam uma perda de cabelos mais acentuada, o que pode ser um sinal de algum problema de saúde mais grave. Mas, mesmo em casos muito acentuados, aqueles que sofrem com perda dos cabelos não têm motivo para pânico: esse quadro não leva à calvície, pois todos os cabelos que caem serão repostos por novos fios!

Mudanças hormonais e no metabolismo podem levar à queda de cabelo temporária, o que justifica boa parte dos casos de mulheres que apresentam o problema. Essas mudanças podem ocorrer durante a gravidez ou parto, devido à irregularidade no uso de pílulas anticoncepcionais e também na menopausa.

Além disso, causas médicas também podem levar à queda de cabelo, como problemas na tireoide (órgão endócrino que regula os níveis de hormônio no organismo), alopecia (quando o sistema imune ataca os folículos capilares e causa a queda de vários tufos de cabelo ao mesmo tempo), infecções no escopo cabeludo (a exemplo de micoses) e outras doenças da pele (como lúpus e líquen plano).

Medicamentos também podem causar o problema, como os usados em quimioterapias, no caso de tratamento de câncer, e remédios para artrite, depressão, problemas cardíacos e pressão alta.

Estresse físico ou emocional relacionados ou não a uma experiência traumática podem deflagrar o quadro de alopecia areata.

Já a causa mais comum de calvície, como dissemos anteriormente, é a hereditariedade. Tanto homens quanto mulheres podem herdar este problema de seus pais. Isso acontece porque os hormônios sexuais são responsáveis pela miniaturização dos fios de cabelo em algumas pessoas. Este problema, bem mais comum em homens, começa geralmente na puberdade e se agrava conforme os anos passam.

Por fim, a tricotilomania, doença em que a pessoa arranca os fios com as mãos descontroladamente, pode ser responsável por falhas no couro cabeludo e pelos da barba.

Buscando ajuda médica

Você deve procurar um médico caso perceba que seu cabelo está caindo. Pode ser uma queda normal, mas também pode significar um problema de saúde mais grave.

Ficar sem cabelo muito jovem (antes dos 20 anos) também pode ser motivo para preocupação.

Linha Deita Cabelo da Muriel

Linha Deita Cabelo da Muriel- Studio Hair

A linha Deita Cabelo Studio Hair da Muriel Cosméticos é indicada para quem gosta de cabelos mais alinhados, sem frizz, e com volume controlado.

A linha conta com 4 itens, sendo eles: Shampoo, Condicionador, Máscara e Finalizador.  E é indicada para todos os tipos de cabelos.

Segundo a marca a linha é elaborada com Óleos de Coco e Girassol que garantirão emoliência aos fios. Também contém a queratina hidrolisada, rica mistura de aminoácidos e D-Pantenol.

Os aminoácidos reduzem todos os tipos de agressões causadas pelas químicas, secador e prancha, mantendo seus cabelos com brilho e saudáveis.

Segundo a marca você pode usar a linha semanalmente ou quinzenalmente. Tudo vai depender da sua necessidade.

O resultado esperado desta linha é deixar os cabelos mais alinhados, sem frizz, protegidos, hidratados, com volume reduzido e sem pontas duplas.  Mas será que ela realmente funciona? Confira a resenha a seguir:

Resenha linha Deita Cabelo da Muriel

Acho que um produto complementa o outro. Assim como as linhas: Alisena ,Progressiva Caseira , Medicin Capilar e Linha Detox é importante seguir o passo a passo recomendado pelo fabricante.

Para que o resultado seja satisfatório, é importante usar o shampoo. Em seguida a máscara, depois o condicionador para selar as cutículas, e por último o finalizador, ok?

Shampoo Mega Hidratante 300 ml 

Segundo a marca o shampoo possui a tecnologia FEW POO Equilíbrio, ou seja, possui baixa detergência, promete limpar, hidratar, nutrir os fios sem agredi-los. Não contém em sua formulação óleo mineral, parafina, silicone e petrolato.

Sua formula é elaborada com queratina hidrolisada, rica mistura de aminoácidos e D-Pantenol.

A Queratina Hidrolisada fortalece e reduz a quebra dos fios e ajuda a eliminar o frizz. O D-Pantenol hidrata e nutre internamente os fios deixando-os mais fortes.

Os Aminoácidos reduzem todos os tipos de agressões causadas pelas químicas, secador e prancha, mantendo seus cabelos com brilho e saudáveis.

O que eu achei dele:

Ele é um shampoo perolado, e o cheiro é adocicado. Senti que ele limpou bem meus cabelos. Não senti um efeito  hidratante, como o nome sugere, mas sim reparador.

Máscara Deita Cabelo Ph3,5

Segundo a marca ela é elaborada com Óleos de Coco e Girassol que garantirão emoliência aos fios. Também contém  a queratina hidrolisada, rica mistura de aminoácidos e D-Pantenol

A Queratina Hidrolisada  tem como função fortalecer e reduzir  a quebra dos fios, ajudando a eliminar o frizz.

O D-Pantenol hidrata e nutre internamente os fios deixando-os mais fortes. Os Aminoácidos reduzem todos os tipos de agressões causadas pelas químicas, secador e prancha, mantendo seus cabelos com brilho e saudáveis.

O que eu achei dela:

A máscara é branca e a textura é consistente. O cheiro é bem adocicado. Quando apliquei a máscara e fui enluvando as mechas não senti o efeito  “desmaia cabelo”, mas tem boa emoliência. O Ph3,5.

Deixei agir nos fios por 10 minutos. A marca recomenda pausa de 5 no mínimo e no máximo 10 minutos.

No enxágüe senti que os fios estavam mais alinhados, mas não estavam tão macios.

Condicionador Deita Cabelo – 300 ml

Segundo o fabricante o condicionador Studio Hair Mega Hidratante Deita Cabelo possui, de forma ainda mais concentrada, os mesmos nutrientes encontrados no shampoo, mais os óleos de girassol e coco que garantirão a emoliência aos cabelos.

E irá agir com mais eficiência, pois as cutículas dos cabelos estão livres de impurezas e aptas a receber os nutrientes.  Também promete desembaraçar os fios, deixando-os sedosos, macios e brilhantes, graças a sua grande capacidade de emoliência.

O que eu achei dele:

Após retirar a máscara, apliquei o condicionador por toda extensão dos fios enluvando bem, mecha a mecha, e deixei agir por 3 minutos. Ele é bem emoliente e de fácil espalhabilidade.

Após enxaguar o condicionador, senti que meu cabelo estava muito mais macio e  alinhadinho. Acho que ele fez toda a diferença, viu!

Só senti o efeito desmaia fios, quando apliquei o condicionador.

Finalizador 100g

Com a tecnologia ativa no calor (+) e ao mesmo tempo protege do calor (-) irá dar aquele toque final aos seus cabelos.

O secador de cabelos irá ativá-lo e se você fizer uso de escova ou chapinha. Protege os cabelos, principalmente as pontinhas.

O que eu achei dele:

Possui uma textura leitosinha. Possui um cheiro adocicado, assim como os demais itens. Não deixou meus fios pesados, ou oleosos, e facilitou muito a escovação.

Resultado nos meus cabelos

A linha realmente “desmaiou os cabelos” ou “deitou os cabelos” como a marca sugere. Meus cabelos ficaram super lisinhos, sem frizz, achei que a linha reduziu muito o volume, doou muito brilho e maciez.

Achei que esta linha foi a que mais reduziu o volume dos meus cabelos até o momento.

As linhas com a proposta de “desmaiar cabelo” fizeram e fazem sucesso, como por exemplo, o Desmaia Cabelo da Forever Liss, que se tornou um sucesso de vendas, e caiu no gosto das brasileiras.

Mas assim como o Desmaia Cabelo da Forever Liss, a linha Deita Cabelo, oferece um resultado excelente quando você escova e prancha os cabelos. Aí meu bem, o resultado fica show!

PREÇO BAIXO TODO DIA!!!!!!

QUERO VENDER MAIS BARATO!!!!!!!

Os 10 Principais Sintomas de Alergia

Os Principais Sintomas de Alergia que muitos desconhecem. Além disso, a Alergia é uma reação que o corpo tem para um determinado alimento ou substância. Acredita-se que afetem mais de uma em cada quatro pessoas no brasil em algum momento de suas vidas. Eles são particularmente comuns em crianças. Alguma Alergia desaparecem quando uma criança envelhece, embora muitas sejam ao longo da vida. Os adultos podem desenvolver Alergia a coisas que não eram anteriormente alérgicas. Ter uma Alergia pode ser um incômodo e afetar suas atividades diárias, mas a maioria das reações alérgicas são leves e podem ser mantidas em grande parte sob controle. Reações graves podem ocasionalmente ocorrer, mas estas são incomuns.

Causas de Alergia: A Alergia ocorrem quando o sistema imunológico do corpo reage a uma substância particular como se fosse prejudicial. Não está claro por que isso acontece, mas a maioria das pessoas afetadas tem antecedentes familiares de Alergia ou tem condições intimamente relacionadas, como asma ou eczema.

O número de pessoas com Alergia está aumentando a cada ano. As razões para isso não são compreendidas, mas uma das principais teorias é que é o resultado de viver em um ambiente limpo e livre de germes, o que reduz o número de germes que nosso sistema imunológico tem para lidar. É pensado que isso pode causar uma reação excessiva quando entrar em contato com substâncias inofensivas. Então, confira agora Os 10 Principais Sintomas de Alergia:

Sintomas de Alergia: Os sintomas de Alergia geralmente se desenvolvem dentro de alguns minutos de exposição a algo que você é alérgico, embora ocasionalmente eles possam se desenvolver gradualmente ao longo de algumas horas.
Embora as reações alérgicas possam ser um incômodo e prejudicar suas atividades normais, a maioria é leve. Muito ocasionalmente, pode ocorrer uma reação grave chamada anafilaxia. Os principais sintomas de Alergia incluem:

• Espirros e nariz coçando, escorrendo ou bloqueado ( rinite alérgica )
• Comichão, vermelho, olhos molhantes ( conjuntivite )
• Sibilância, aperto no peito, falta de ar e tosse
• Uma erupção cutânea elevada, com coceira, vermelha ( urticária )
• Lábios, língua, olhos ou rosto inchados
• Dor de barriga, doente, vômito ou diarreia
• Pele seca, vermelha e rachada
• Inchaço dos lábios, língua, rosto ou garganta
• Urticária
• Anafilaxia

Os sintomas variam dependendo do que você é alérgico e de como você entra em contato com ele. Por exemplo, você pode ter um corrimento nasal, se exposto ao pólen, desenvolver uma erupção cutânea se tiver uma Alergia à pele ou sentir-se doente se coma alguma coisa que seja alérgico. Consulte o seu médico de família se você ou seu filho tiverem uma reação alérgica a alguma coisa. Eles podem ajudar a determinar se os sintomas são causados ​​por uma Alergia ou outra condição.

Tratamentos de Alergia: O tratamento e o tratamento mais eficaz de uma Alergia é evitar a exposição ao alérgeno. No entanto, às vezes não é possível evitar completamente uma Alergia. Uma pessoa com febre do feno não pode evitar a exposição aos pólenes, a menos que ele feche todas as janelas da casa e nunca sai.

Mesmo assim, existe o risco de outras pessoas trazerem pólen para a casa. Também é importante educar os pacientes para que eles saibam como identificar seus alimentos alergênicos adequadamente. Muitas pessoas com Alergia a amendoim e amendoim não conseguiram identificar quais itens eles eram alérgico em um estudo realizado.

Medicamentos Para Alergia:As drogas podem ajudar a tratar os sintomas de Alergia, mas não a cure. A maioria dos medicamentos para Alergia são OTC (over-the-counter, sem receita médica). Antes de considerar um medicamento, fale com um farmacêutico ou seu médico.

• Anti-histamínicos (antagonistas da histamina): bloqueiam a ação da histamina, um produto químico liberado no organismo como parte de uma reação alérgica. Alguns anti-histamínicos não são adequados para crianças
• Descongestionantes: alguns pacientes dizem que ajudam com um nariz bloqueado em casos de febre do feno, Alergia a animais de estimação ou Alergia a poeira. Os descongestionantes são medicamentos de curto prazo
• Antagonistas dos receptores de leucotrienos (anti-leucotrienos): para asma quando outros tratamentos não funcionaram. Anti-leucotrienos bloqueiam os efeitos de leucotrienos, substâncias químicas que causam inchaço. Leucotrienos são liberados no corpo quando há uma reação alérgica
• Pulverizações de esteroides: aplicadas no revestimento interior do nariz. Os pulverizadores de corticosteroides ajudam a reduzir a congestão nasal.
• 
  

Prevenção de Alergia: Embora os tratamentos possam ajudar a aliviar os sintomas de Alergia, os pacientes precisarão tentar evitar a exposição a alérgenos específicos. Em alguns casos, isso não é fácil. Evitar o pólen no final da primavera e do verão é praticamente impossível, mesmo as casas mais limpas têm esporos fúngicos ou ácaros.

Se você tem amigos ou familiares com animais de estimação, evite-os pode ser difícil. A Alergia alimentares podem ser difíceis de gerir, porque os vestígios de alérgenos podem aparecer nas refeições mais improváveis.